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高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉怎么做?

Hello!大家好,我是阿广,很简单的工序不复杂,营养又可口美味。夏天来了一起动起来吧 那么, 高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉到底怎么做呢,接下来小编就演示操作步骤。(⊃‿⊂)

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉怎么做? 第1张

原料/工具

食材

紫甘蓝 一个

黄瓜 半根

母鸡蛋 一个

核桃仁 适量

黑芝麻 适量

酸奶 适量

方法/步骤

第1步

准备一颗紫甘蓝,用量视人数多少而定,我做的是个人份的,用三片叶子都差不多了

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉怎么做? 第2张

第2步

取下来的叶子放入适量食盐浸泡五分钟清洗。 步骤虽然不复杂,也要做到位。 当然,也可以根据个人经验和口味适当调整。

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉怎么做? 第3张

第3步

捞起来控水把紫甘蓝切成丝,越细口感越好。 步骤虽然不复杂,也要做到位。 当然,也可以根据个人经验和口味适当调整。

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉怎么做? 第4张

第4步

黄瓜洗干净切成片。 步骤虽然不复杂,也要做到位。 当然,也可以根据个人经验和口味适当调整。

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉怎么做? 第5张

第5步

蒸熟的母鸡蛋切成块和黄瓜片放到一边。 步骤虽然不复杂,也要做到位。 当然,也可以根据个人经验和口味适当调整。

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉怎么做? 第6张

第6步

炒熟的黑芝麻和核桃仁适量,黑芝麻爆香后增加口感,然后把所有食材放到一起,加适量酸奶搅拌

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉怎么做? 第7张

总结

第1步

1、 准备一颗紫甘蓝,用量视人数多少而定,我做的是个人份的,用三片叶子都差不多了

2、 取下来的叶子放入适量食盐浸泡五分钟清洗

3、 捞起来控水把紫甘蓝切成丝,越细口感越好

4、 黄瓜洗干净切成片

5、 蒸熟的母鸡蛋切成块和黄瓜片放到一边

6、 炒熟的黑芝麻和核桃仁适量,黑芝麻爆香后增加口感,然后把所有食材放到一起,加适量酸奶搅拌

温馨提示

以上“高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉怎么做?”的内容小编就分享到这里了,希望小编今天分享的内容能够帮助小伙伴们解决问题,希望小编今天分享的内容对大家有所帮助,如果觉得还不错就给点个赞支持一下小编吧!(⊃‿⊂)

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