Hello！大家好，我是阿广，很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道杠铃划船背部训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。（⊃‿⊂）
原料/工具
无
方法/步骤
第1步
首先双脚打开与髋同宽。
第2步
找到杠铃杆正中间的位置。
第3步
手正捏杠铃。
第4步
提起来向后转动。
第5步
握好之后俯身往下。
第6步
俯身时把核心收紧腰背挺直。
第7步
吸气带着背一起发力向上拉。
第8步
吐气还原时慢慢往下即可。
温馨提示
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傻逼
大佬，我关注你公众号好久了，什么时候分享一下采集教程啊？？
傻逼
楼主，那两个文件能分享一下吗，网址打不开啊
这他妈等于没说。你倒是说开洞命令啊，这他妈是楼板命令，费劲巴拉的有意思吗