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花开富贵低脂美味减肥菜的做法

Hello!大家好,我是阿广,今天小编来分享一下“花开富贵低脂美味减肥菜的做法”这篇文章,我们每天分享有用的知识,下面小编就来分享一下吧,大家一起来学习吧!(⊃‿⊂)

花开富贵低脂美味减肥菜的做法 第1张

原料/工具

食材

日本豆腐 100克

虾仁 80克

西兰花 80克

枸杞 10克

大蒜头 2瓣

香葱 1颗

低钠盐 5克

白胡椒 2克

生抽 1勺

黄酒 1勺

生粉 1勺

蚝油 1勺

色拉油 3ml

方法/步骤

第1步

虾仁去掉虾线洗净后用黄酒,生抽,盐,白胡椒粉,蚝油腌制五六分钟

花开富贵低脂美味减肥菜的做法 第2张

第2步

腌制虾仁同时将西兰花分成小朵

花开富贵低脂美味减肥菜的做法 第3张

第3步

洗净的西兰花烧开水后放入焯水两分钟。

花开富贵低脂美味减肥菜的做法 第4张

第4步

焯水西兰花同时将日本豆腐切厚片装盘备用。

花开富贵低脂美味减肥菜的做法 第5张

第5步

将腌制好的虾仁铺在日本豆腐上,再撒上提前用开水泡过的枸杞,放入蒸锅开始上汽计时五分钟。

花开富贵低脂美味减肥菜的做法 第6张

第6步

蒸好后的日本豆腐与虾仁倒去多余汤汁,用汆熟的西兰花围在四周摆出造型。

花开富贵低脂美味减肥菜的做法 第7张

第7步

准备好大蒜香葱沫,再将刚刚腌制虾仁的料汁中放入生粉搅拌备用。

花开富贵低脂美味减肥菜的做法 第8张

第8步

热锅凉油先下入大蒜香葱沫爆出香味,再将准备好的料汁倒入锅中熬制蒜蓉料汁。

花开富贵低脂美味减肥菜的做法 第9张

第9步

将熬制好的蒜蓉料汁用勺子浇在菜上面,这道鲜美可口的低脂菜就完成了。因为我没有想好叫什么,朋友们帮我出主意说根据造型叫花开富贵。这么详细简单的步骤希望大家能够喜欢并回家学作起来吧。

花开富贵低脂美味减肥菜的做法 第10张

温馨提示

以上就是“花开富贵低脂美味减肥菜的做法”的全部内容了,不知道小伙伴们学会了吗?吾爱教程还为大家提供了超多百科知识文章,感兴趣的小伙伴们可以关注吾爱教程并给小编点赞哦!(⊃‿⊂)

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