Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“鸡胸肉大虾烤时蔬的做法”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）
原料/工具
无
食材
鸡胸肉 1块
大虾 10只
土豆 1个
西兰花 半个
玉米 1根
贝贝南瓜 1个
小番茄 6个
黑胡椒 10克（个人口味酌情增减）
蒜 6瓣
料酒 1勺
生抽 2勺
老抽 2勺
蚝油 1勺
盐 6克
白砂糖 5克
橄榄油 1勺
方法/步骤
第1步
鸡胸肉切块备用。
第2步
加入生抽、老抽、蚝油、料酒、盐黑胡椒等所有调料抓均。
第3步
再次加入蒜及白砂糖一起抓匀。
第4步
最后倒入适量橄榄油搅拌抓匀腌制2个小时。
第5步
大虾冲洗干净剪掉脚及挑出虾线，再用黑胡椒碎和盐抓匀。
第6步
西兰花洗净，锅里放入适量清水煮开加入盐及植物油把西兰花倒入锅中焯一下水捞起过凉水沥干水分备用。
第7步
然后把所有时蔬清洗干净切成块状，放入容器中加入橄榄油、黑胡椒碎、盐一起抓均匀，这样才能保持食材的原汁原味。
第8步
准备好一个深烤盘把稍微腌制一下的时蔬均匀的铺在烤盘里。
第9步
然后再把腌制好的鸡胸肉一起铺在时蔬的上层。
第10步
烤箱180度提前预热10分钟，180度中层上下火烘烤30分钟。
第11步
烘烤中途20分钟左右取出烤盘，大虾不宜烘烤时间太长会导致肉的口感变差所以在后面的10分钟再放入烤箱烘烤。
第12步
把大虾及焯过水的西兰花一起放入烤盘的上层再次送入烤箱烘烤10分钟。
第13步
烤好出锅，低脂又好吃的鸡胸肉大虾烤时蔬就完成了。
第14步
简单容易好做又解馋。
温馨提示
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傻逼
大佬，我关注你公众号好久了，什么时候分享一下采集教程啊？？
傻逼
楼主，那两个文件能分享一下吗，网址打不开啊
这他妈等于没说。你倒是说开洞命令啊，这他妈是楼板命令，费劲巴拉的有意思吗